莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法宜迅速饮用

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝建议喝3天，汁的做法宜迅速饮用，及功

泡盐水3分钟后，菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法

【做法】
    1、否则会氧化变黑。才可以连皮食用
。菠萝1个（约200克）
。 【做法】     1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，切块 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、