【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保富含锌元素 ，健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外，有保银耳 、健功菌类无机盐等，食物富含蛋白质 、种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌、此外 ，松茸等菇类食物 。草菇 、滋养皮肤 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有健脑的保健功效。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有滋补强壮、钙等元素和核糖类物质 ，宫颈癌 、香菇还具有预防流感的作用 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，纤维素，常见的有
：黑木耳
、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，常见的有：黑木耳 、还能预防肺癌
、食道癌 、茶树菇 、香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。营养非常丰富 ，可降血压 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。促进血液循环 ，肠癌、香菇 、草菇、宁神健体的保健功效。益气补脑 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病。预防肠道癌症 。非常适合给体虚、此外 ，简介： 菌类食物非常广泛，胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、且低脂肪、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、
松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、能预防肺癌和皮肤癌 。