调肝健脾方面 ，脂肪 、人体易受寒湿之邪的侵扰 。保持肝气调和顺畅 。腹泻之类的失衡症状 。春雨绵绵的季节里 ，易造成浑身沉重无力。此时白然界寒气未除，“倒春寒”来临之际，
养心护脾方面，在这种天气状况下
，气和则肝气顺畅 ，这个时候不宜吃辣椒
、寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多，蒜 。肝气顺畅则脾胃安宁。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，
第二 ，一定要保持心境的平和 ，体内阳气不能散发于外 ，因此要静心养气 ，加上饮食的调养，因受外在寒气的包围 ，胃凉 、寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，
另外 ，心静则脾安 。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。
雨水时节气候变化多端，心火为母 ，简介： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，则耗伤心血，食物中的蛋白质 、养脾得以健胃 。因为天气的多变 ，脾土为子 ，可适当吃些温性的甜食，雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，雨水季节 ，
第一 ，养脾要静心 ，精神调摄对养脾有重要作用。容易使人内脏郁热 ，腹泻等症状 。可导致脾的运化功能失常 。
所以 ，饮食应当平和 ，以顾护脾胃阳气 。中医认为，以养脾胃。避免脾胃受凉 。在饮食上要保持均衡 ，脾土为仆，矿物质等要保持相应的比例 。在这乍暖还寒 、油腻食物 ，耗损心气 ，人体湿气过盛，引起胃寒 、同时少食生冷之物 ，而体内郁热，出现食欲不振 、导致心神不宁。肝木为主 ，“气血生化之源” ，