南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，记忆力 、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。睡眠债
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，“大脑代谢、 国庆长假过后，但利息高 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用
，欠久了早晚要还更多
。”尹红蕾分析
，但若测一测认知功能 ，虽然能透支 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“睡眠债更像信用卡，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |