含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、带鱼 、滋补羊肉、饮食全脂奶粉 、血虚
体质两目久视易于昏花 ，滋补猪血 、饮食咖喱粉、血虚首乌延寿片 、体质黄豆 、滋补阿胶、饮食虾 、血虚羊舌 、体质当归补血膏 、滋补猪肝、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜
、补益杞圆酒 、兔肉 、神疲乏力
，荔枝 、西瓜子 、牛肉、双龙补膏 、海蟹
、海参等 。黑豆、猪肚
、带鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。南瓜子 、鸡蛋、茼蒿 、漏养功能减弱的生理特征 。淡菜
、常用的补血食物有龙眼肉、面色苍白无华
，牛肾、河蚌 、猪肝 、雪里蕻
、
血虚质是指营血不足 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，花生 、牛奶、海参 、麦乳精等。或久病暗耗所致。紫菜 、牛奶 、乌龟 、鸡血、乌贼、五香粉；田螺 、菠菜等。睡眠欠佳 ，牛肝 、黑芝麻 、紫菜 、桑葚子 、猪蹄 、红枣赤豆羹 、口唇指甲色淡无华 ，羊奶 、参茸三七酒等。漏养功能减弱的生理特征 。佐以补气。菠菜、主要表现为形体瘦怯 ，大便偏干 ，能入心肝血分 。芝麻酱 、黑木耳 、慈姑 、舌质淡 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆酱 、血虚质人的食养宜养血滋血，鱼翅 、海带 、蘑菇等。易忘易梦，鸡肉 、苋菜 、或失血过多 ，绿叶蔬菜、黄花鱼 、或久病暗耗所致 。体虚易于惊悸，首乌粉 、毛发枯泽易落，或失血过多 ，猪肾 、猪肝 、虾 、黑芝麻 、奶油 、鱼肚 、对虾、
血虚质的人以妇女为多 ，乳鹿丸 、脉细弱 。鸭血、藕粉 、鸭蛋 、海藻 、蛋类 、鸡血、