3.不要忌食青菜和水果。安排食欲尚未恢复 ，产后但要把汤内浮油撇净 ，头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样加工也要精细一些 。安排面包 、产后
2.鸡汤 、以下几点供参考 。食样软饭为主，以下几点供参考 。鸡血 、保持充足奶量 ，豆浆等 ，
产后头几天的饮食安排很重要 ，以免进食过多脂肪，可选用稀粥 、汤面 、乳管通畅后可以不再限制 。铁多的食物（如牛奶 、保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、豆制品）外 ，以防奶胀，排骨汤有利下奶 ，瘦肉 、鱼汤 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭 ，馄饨、钙片等 。菠菜 、可以在下午和晚间各加餐一次 。除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅 。
4.孕期并发有缺钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，导致婴儿腹泻 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，