分钟

　　2 、自制盛出食用 。提神

　　4 、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿

　　5、分钟

　　8 、自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　7 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　3、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　6、炒锅加热后倒入适量食用油  。韭菜段入锅中火快速翻炒。香油、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。