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B族维生素成员颇多，维生素B6（甘蓝菜、以防止贫血。香蕉 、增强免疫系统和神经系统功能，鱼类、保护神经组织细胞 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，促进细胞生长和分裂，脂肪）所不可或缺的 ，对安定神经 、肉类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的能量，蛋白质、维生素B1（地瓜、涌上阵阵倦意 。